面对生老病死这样的大事件，我们往往都能用理智劝解自己，可遇到了鸡毛蒜皮的琐事，却总是忍不住抓狂。然而，生活中的大事件是有数的，琐事却数不清，经常小题大做，被情绪牵着鼻子走，就会忽视真正重要的事，也无心去感受和发现美好。
经过前期的调研和筹备，为了使“两癌”患病妇女学会正视情绪，透过情绪的表现看到内心的心理需求，摒弃消极、狭隘的思维方式，从不同的视角看待问题，使情绪流动起来，把负面的“毒素”排出去，重建积极的人生，在“世界读书日”来临之际，中卫市博慧社工服务中心项目社工在沙坡头区滨河镇沙渠桥村社区图书室开展了“别再为小事而抓狂——女性情绪控制课”阅读小组活动第一节，7名组员参加了本次活动。
小组伊始，社工与组员相互认识后，一起观看了有关世界读书日及情绪相关的解说视频，向组员介绍了小组开设的目的及意义，澄清了组员的期待。
其次，社工与组员一起建立了小组规范，组员在小组规范书上签上自己的名字，以示愿意遵守。
然后，社工带领组员初步认识了所要阅读的书籍，组员依次领读了第一章节的内容。有的组员很紧张，有的组员声音洪亮，有的组员富有感情......大家一边阅读，一边感受，体验着书中的情绪，思考着自己的情绪。阅读结束后，组员分享了自己的收获以及自己喜欢的小节内容。
接着，社工和组员们分享了找回好情绪的方法，组员纷纷表示自己使用过其中的方法，对自己很有效。
最后，社工布置了家庭作业，和组员约定了下次聚会的时间后，结束了本次小组活动。
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